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鐵塔上也出現「我的身體，我的選擇」（Mon corps mon choix）字樣，慶祝法案通過。墮胎權自1974年以來在法國向來合法，由一般法律保障。
同一時間，早已聚集大批民眾的艾菲爾鐵塔前人權廣場也放出煙火，鐵塔燈光閃耀，頓時響起熱烈掌聲。今年1月國民議會投票通過法案，參議院於上週也表決通過。當國民議會議長布勞恩－皮維（Yaël Braun-Pivet）今天下午宣布最終票數後，議會大廳響起長達數分鐘不間斷的如雷掌聲。如今，法國正式成為全球第一個將此權入憲，亦即寫入基本法的國家。」 警方指出，今天下午也有約550人集結於凡爾賽宮前，抗議墮胎權入憲。
新聞來源 法國會780比72壓倒性通過墮胎權入憲 成全球先例[影]（中央社） 延伸閱讀 人工受孕爭議：美國阿拉巴馬州裁定「冷凍胚胎視同兒童」，為何引發保守基督徒分歧？ 美國阿拉巴馬法院對「冷凍胚胎」生命權的奇異見解，已在2024大選掀起漣漪 胎兒危及生命仍遭法院禁止墮胎，德州孕婦赴別州手術，被警告親友、醫師恐面臨法律責任 美國最高法院推翻歷史性「羅訴韋德案」，如何衝擊非洲各國墮胎合法化進程？ 分析：美國最高法院推翻「羅訴韋德案」背後，反墮胎陣營布局數十年的司法大戰 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。馬克宏今晚在社群媒體X平台慶賀法案通過，並寫道：「法國的驕傲，普世的訊息。據說，不少美國人對韓劇和K-POP感興趣。
居日語之次的為韓語，每月平均搜尋次數為13萬3886.7次。文：TNL JP編輯部 翻譯：Ting Lin以中國為主要據點、並在台灣、越南及韓國設立語言學校的LTL語言學校的研究團隊，使用42種亞洲語言中每種語言的24個關鍵字創建900多個組合，利用Google關鍵字規劃工具，找出過去一年平均每個月的搜尋次數。該團隊表示：「中國繼續在世界舞台擔任重要角色，人們對普通話的興趣也持續穩定和高漲。調查顯示，在美國50個州當中，有49個州的日語搜尋次數排名第一，僅內布拉斯加州排名第二
而被認為是世界上最廣泛使用、同時也是最難學的語言之一的普通話，則以每月平均搜尋次數5萬2745.8次排名第三。研究小組分析，近年在美國，日本動畫或漫畫成為主流的影響甚大，像是《海賊王》《火影忍者》與《進擊的巨人》等全球知名作品，都讓日語蔚為流行。
該團隊表示：「中國繼續在世界舞台擔任重要角色，人們對普通話的興趣也持續穩定和高漲。該國有121種語言被使用，約有57％的人口使用印地語，也讓印地語成為印度最多或居次被使用的語言。在印度有22種官方語言，印地語即為其中之一。據說，不少美國人對韓劇和K-POP感興趣。
文：TNL JP編輯部 翻譯：Ting Lin以中國為主要據點、並在台灣、越南及韓國設立語言學校的LTL語言學校的研究團隊，使用42種亞洲語言中每種語言的24個關鍵字創建900多個組合，利用Google關鍵字規劃工具，找出過去一年平均每個月的搜尋次數。居日語之次的為韓語，每月平均搜尋次數為13萬3886.7次。調查顯示，在美國50個州當中，有49個州的日語搜尋次數排名第一，僅內布拉斯加州排名第二然而，這些方法用來對付微壓力很可能會產生反效果，因為它們會增強你「承受」微壓力的能力，讓你的微壓力雪球越滾越大顆。
遇到微壓力時，大腦無法應對，只能用鉛筆寫下草草幾筆，久而久之，「筆記本」上可能塞滿了潦草的鉛筆字跡，大腦很難明確管理這些事該如何處理，這些累積無法消除的微壓力源，會佔據一大塊心靈空間，增加我們的血壓和心率，或引發荷爾蒙代謝變化。」 這層微壓力除了對工作有影響，Kunal還經常在下班後把沮喪的情緒帶回家裡，不只影響自己，也衝擊了家庭關係。
Kunal心中的想法是：「這產生一種強烈的痛苦和壓力，因為我現在把時間花在了一些我不應該做的事情上」、「做他們的工作會取代其他事情，並導致我沒有精力和時間來發展我的團隊。不妨試著依照這篇文章提供的方法，把生活中的微壓力來源通通揪出來，一一消滅。
因此，對付微壓力最好的方式不是「抵抗」而是「消滅」。再加上工作和家庭生活之間邊界越趨模糊，使我們長時間暴露在微壓力無所不在的環境。立刻點擊免費加入會員。為了研究微壓力的確切影響，Karen和Rob拜訪了紐約大學格羅斯曼醫學院行為神經學家兼研究員Joel Salinas，得到了以下的結論： 人的大腦裡有一本專門用來紀錄壓力的「筆記本」，當遇到傳統形式的壓力時，大腦會警覺並用紅筆寫上大大的字以便識別威脅、啟動防禦機制，當壓力消除，大筆一畫就能消掉。」Joel認為：「如果你的筆記本已經被生活環境耗盡，比如身體疾病、經濟困難、荷爾蒙激增，或者只是睡眠不足或運動不足，你的大腦用來處理傳統壓力的頻寬就會被占滿，變得更容易受到各種傳統壓力的影響。文：陳蔚銘（創新拿鐵） Karen Dillon是《哈佛商業評論》前編輯，Rob Cross是人力資源顧問公司i4cp的研究副總裁，他們在2019年開啟了一項計畫，試著研究出成功的高效人士之所以效率比一般人好的原因。
「傳統壓力就像炸藥，可以一次把山頭炸出一個大洞。Karen和Rob整理了兩種有效消除微壓力的方法： 1. 以具體、實用的方式「消除」微壓力 學習如何對小問題說「不」 管理收信、打開工作群組的時間點 重新調整關係，以防止他人給你施加微壓力 2. 建立「多維」的人際關係 提供支持，善於傾聽的人 有經驗且樂於分享的前輩 來自不同領域的人，提供不同角度的見解 當你覺得生活讓你有種越來越喘不過氣的感覺，卻又說不上來是什麼原因造成，很可能就是中了「微壓力」的招。
相較之下，「微壓力」則是來自生活中微小且不明顯的情緒，它們往往容易處理、忽略，且通常是與我們關係密切的「人」所引發的：例如下班前主管寄來的新任務、分組報告中總是進度落後的組員、對另一半的嘮叨不小心翻了白眼等等，這些雖然不是什麼大麻煩，卻會在心理產生一些小疙瘩。這些小疙瘩產生的微壓力個別看沒什麼大不了，但累積起來卻會產生巨大影響。
微壓力卻像吹不停的風，慢慢地將整座山風化。相反地，正是過去一段時間裡微不足道的「小事」產生的「微壓力」不斷累積，最終壓垮了自己。
當Karen和Rob進一步追問，這些人卻說不清自己究竟是被哪一件「大事」造成的壓力影響。」 微壓力的三大來源：責任、人際和自我價值 這些我們幾乎察覺不到的微壓力從何而來？Karen和Rob從訪談中歸納出三種類型： 1. 完成職場和家庭責任的微壓力 合作對象之間的角色或優先事項不一致 對他人可靠程度的懷疑 處於權威地位的人不可預測的行為 工作或家庭責任激增 2. 維持人際關係的微壓力 管理他人的成功和福祉並對其負責 不得不進行一場衝突性對話 和善於散佈壓力的人相處 政治操作 3. 追求自我價值的微壓力 個人價值觀與組織或團體互相衝突 針對自信、價值觀的評價 與親友的互動或其他負面互動 人際網路中斷 Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 有個實際的案例是這樣的，一位汽車業的主管Kunal分享了一次經驗：他的屬下交了一批不合格的產品，但交期即將截止，他不得不親自動手幫忙重做。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。微壓力越聽越可怕，我們有辦法對付它嗎？ 對抗微壓力的兩種方法：「消除」和「多維」 面對日常生活中微壓力的侵襲，我們能做些什麼呢？ 面對一般的壓力，我們熟悉的建議不外乎是練習正面思考、冥想、運動紓壓。
本文獲創新拿鐵授權轉載，原文發表於此 原標題：「微整形」、「微旅行」大受歡迎，但你聽過會影響我們生活與工作的「微壓力」嗎？ 延伸閱讀 美國科技公司如何績效考評：誰來評、怎麼評，都可能影響你的獎金與升職 為什麼有些人年前離職還是領得到年終？一分半認識三種年終獎金 你的溝通方式是「數位」還是「類比」？從黑膠和Spotify的對比談如何與老闆「對頻」 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。微壓力的來源很少是典型的「對手」，例如要求極高的客戶或混蛋老闆。
這個意外轉折讓Karen和Rob改變計劃方向，最終把對「微壓力」的研究合力寫成一本書《微壓力效應：小事如何堆積並造成大問題-以及如何應對》（The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems–and What to Do about It） 在這篇文章中，我們可以學到微壓力是什麼？它從何而來？如何影響我們？同時會將最常見的微壓力來源分為三類，最後解釋如何消除微壓力。相反地，它來自與我們最親近的人：朋友、家人和同事
還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。再加上工作和家庭生活之間邊界越趨模糊，使我們長時間暴露在微壓力無所不在的環境。
本文獲創新拿鐵授權轉載，原文發表於此 原標題：「微整形」、「微旅行」大受歡迎，但你聽過會影響我們生活與工作的「微壓力」嗎？ 延伸閱讀 美國科技公司如何績效考評：誰來評、怎麼評，都可能影響你的獎金與升職 為什麼有些人年前離職還是領得到年終？一分半認識三種年終獎金 你的溝通方式是「數位」還是「類比」？從黑膠和Spotify的對比談如何與老闆「對頻」 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。微壓力的來源很少是典型的「對手」，例如要求極高的客戶或混蛋老闆。不妨試著依照這篇文章提供的方法，把生活中的微壓力來源通通揪出來，一一消滅。遇到微壓力時，大腦無法應對，只能用鉛筆寫下草草幾筆，久而久之，「筆記本」上可能塞滿了潦草的鉛筆字跡，大腦很難明確管理這些事該如何處理，這些累積無法消除的微壓力源，會佔據一大塊心靈空間，增加我們的血壓和心率，或引發荷爾蒙代謝變化。
相較之下，「微壓力」則是來自生活中微小且不明顯的情緒，它們往往容易處理、忽略，且通常是與我們關係密切的「人」所引發的：例如下班前主管寄來的新任務、分組報告中總是進度落後的組員、對另一半的嘮叨不小心翻了白眼等等，這些雖然不是什麼大麻煩，卻會在心理產生一些小疙瘩。然而，這些方法用來對付微壓力很可能會產生反效果，因為它們會增強你「承受」微壓力的能力，讓你的微壓力雪球越滾越大顆。
Karen和Rob整理了兩種有效消除微壓力的方法： 1. 以具體、實用的方式「消除」微壓力 學習如何對小問題說「不」 管理收信、打開工作群組的時間點 重新調整關係，以防止他人給你施加微壓力 2. 建立「多維」的人際關係 提供支持，善於傾聽的人 有經驗且樂於分享的前輩 來自不同領域的人，提供不同角度的見解 當你覺得生活讓你有種越來越喘不過氣的感覺，卻又說不上來是什麼原因造成，很可能就是中了「微壓力」的招。相反地，它來自與我們最親近的人：朋友、家人和同事。
文：陳蔚銘（創新拿鐵） Karen Dillon是《哈佛商業評論》前編輯，Rob Cross是人力資源顧問公司i4cp的研究副總裁，他們在2019年開啟了一項計畫，試著研究出成功的高效人士之所以效率比一般人好的原因。因此，對付微壓力最好的方式不是「抵抗」而是「消滅」。